秋天，各种瓜果蔬菜、谷物纷纷成熟。其中，香甜可口的梨大概是这个季节最具代表性的了。每年这个时候，都会有很多朋友转发，宣扬吃梨的好处，比如润肺止咳、生津止渴等。
还有很多文章推荐“早晚各吃一个梨”，并声称这样吃，整个秋天都不会生病。不过，营养爆料班的营养师告诉大家，早上和晚上吃梨并不一定好。这样的饮食也会对身体造成伤害：
事实上，我们多次指出，从中国居民膳食指南的角度来看，水果的食用有两点很重要。一是“多元化”。建议每周吃10种以上不同的水果。二是“适量”，每天吃水果200-350克为宜。
而如果你每天吃两个梨，那就意味着你那天可能只吃了梨。也可以吃其他水果，但水果的食用量超过限度。这不是一个好的结果，可能会损害您的健康。
至于早上和晚上吃梨，这就更没有意义了。因为现在还不是吃水果的时候，每个人都在注意自己的卡路里摄入量。还有“整个秋天都不会生病”的说法，似乎有些夸张。有些文章喜欢用这样的标题来吸引注意力。
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无论如何，人的健康受到方方面面的影响，这不是吃几个梨就能决定的。
而且，在当今这个时代，人民的肠胃都比较脆弱。很多人吃梨的时候，相信都会感觉果肉里有一种“硬渣”。它实际上是一种称为“石细胞”的特殊细胞，它使梨含有更多的不溶性膳食纤维。
所以如果你消化能力不好，容易腹泻，每天早晚吃两个梨，就很容易感到不适。对于这类人，应尽量少吃梨。如果条件允许，梨可以煮熟后再吃。
最后，爆料营养班的营养师要指出的是，正如我们一开始提到的，基本上每次我们谈到梨时，他们都会强调梨是一种“润肺止咳”的水果。但实际上，吃梨并没有这样的效果。目前尚未发现梨的相关功能成分。
当然，梨子的含水量高达85.8%，是秋季抗旱的好水果。尤其是做成梨汤喝的话，会有非常好的保湿效果。
事实上，许多人发现吃梨可以让咳嗽后感觉好一些。正是因为梨中的水分可以缓解燥咳。
亲爱的朋友们，你们喜欢吃梨吗？你认为吃太多梨对健康有害吗？在下面的评论框中留言，分享你的生活经历。返回搜狐，查看更多